確実に

太りました。体重計は見てないけどもおなかのあたりがぷよぷよと...しかもバイトを一ヶ月近く休んだおかげで、SUVとかミニバンとかの１７インチ以上あるホイールを持ち上げるのがつらくなってやがる。体力つけなきゃ！西船橋の駅までチャリ通してもオッケーだね。

なにかおなかに効果的なトレーニングがあったら誰か教えて下さい。お願いします。